糖尿病患者該吃腰果嗎?

最近,有很多醣尿病患者找到LÊ 旨在購買原味生腰果, LÊ問他們理由, 他們就說原味生腰果對他們的血糖穩定有利, 他們的糖尿病也往往有顯然預防。

於是 LÊ就尋找LÊ朋友(一位美國外科醫生)發送的英文文件, 然後LÊ找到了以下的研究:

腰果可以幫助控制血糖

 

營養核通常低碳水化合物但又多脂肪,蛋白質和纖維含量高 。

這使它成為糖尿病患者的完美選擇。

你們所知, 糖尿病患者都是缺乏胰島素的人。當身體缺乏胰島素時, 沒有供夠糖進入細胞, 你的細胞會立即被餓,這也像血糖會升高。

腰果對身體健康有很多作用, 但對糖尿病患者有更多的意義。吃腰果(富含鎂元素)可以控制好血糖。鎂質是參加到300多身體過程的礦物質, 其中, 控制血糖對糖尿病患者是很重要的。僅僅兩盎司腰果就給身體提供了近一半鎂需要。   

有趣的是, 25人就有38%的2型糖尿病患者是卻少鎂質。補充從食物的鎂質對病人是很必須的。

使用腰果的沒有糖尿病的人也會吸收將來被發糖尿病的風險 (杏仁也具有腰果的作用, 所以用多種核補充鎂質也是該做,但是lê先生想腰果比核仁更合口)

糖尿病患者的食物日常很限制百米,方便麵或澱粉類食物,快餐食品, 吃這些食物使血糖從速地上升。所以換日常的食物是你必須注意的事情。

LÊ發現現在糖尿病患者已經改用到吃全麥食物並多吃可以控製糖尿病食物的製度,比如:比如:腰果,杏仁,核桃,澳洲堅果……)。在老年人,兒童和孕婦的營生選擇核一直主要食物,因為營養核含有豐富營養,重要的是可以抗氧化,預防癌症,推後心血管病和糖尿病。這就是為啥LÊ發現許多人找到購買LÊ的產品, 因為lê的腰果不含學物質, 沒有添加劑, 也沒有浸透顏色。

這就是LÊ可以自信把產品出口的原因。

LÊ發現人們喜歡腰果因為它可做奶替換牛奶。

你吃過腰果奶了嗎?

腰果奶比你嘗試過的任何奶都非常肥,美味,香。它比牛奶更豐富含鈣和容易得吸收,和喝腰果奶對心血管病和糖尿病有利,所以你們一定要嘗試一次腰果奶。

 

做腰果奶的辦法

 

2. 腰果對血壓也有利

 

高血壓也是心髒病,中風,腎功能衰竭 的發作的主要原因之一。

無論你是否超重,缺乏鎂質跟高血壓有強大關係。

研究認為,調節鎂質缺乏可以引發血壓下降

3. 腰果可以使膽固醇下降

血液中高水平的LDL脂蛋白-也成為“壞”膽固醇 –對心髒病是很有名的危機。

你的飲食製度會對LDL水平有強大的影響。一些研究認為,腰果對降低LDL有效。

65名糖尿病早期患者遷延16期的研究認為,提供20%卡路里的飲食製度使LDL膽固降低至12.4毫克。領一定研究認為,每日吃1.5盎司(42克)的腰果使LDL膽固醇降低5.3毫克/分升,同時還維特 “良好”的HDL膽固醇。

4. 腰果制止壞膽固醇的不利氧化過程

不是沒事老人尋到養生飲食,吃多核的製度, 這跟身體健康都有親密的關係。如果啤酒,酒,香煙讓你心臟削弱而吃多營養核的製度會讓你心臟變得非常健康。

根據美國大學的研究員,他們認得如果老人日常吃腰果或杏仁,在核中的維生素E會保護身體免受氧化。

杏仁外的薄殼含有很多多酚抗氧化劑,制止試管中的膽固醇氧化和動物體研究。所以如果吃杏仁別丟皮。

一項人體研究認得, 一月每天都吃杏仁和腰果已經把壞膽固醇降低14%,這對心臟患者是一個好消息

5.選擇腰果吃養生

 

 

對患者來說,無鹽,無糖或低鹽,低糖的製度是最重要。

所以當初LÊ不賣原味生腰果,但糖尿病患者很多,LÊ把無鹽飲食放在菜單上旨在你們可以選擇。

LÊ的所有產品都是100%純天然,這就是絕對沒有化學,沒糖,沒鹽,所以你們可以放心。

這章寫給患者的親人。

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幹要果是否對孕婦健康有好處?

吃幹要果是否安全,又好于孕婦健康?有,它被認為懷孕時期營養補充的絕品, 醫生訊告,在懷孕期間多加各類種子在營養制度裡, 其中,幹腰果算是頭等不可決少.孕兒的發展時期需要很多鈣素,維生素,鋅. . . 等,而幹腰果很容易供應大量這些養分.

 

 

幹要果是否對孕婦健康有好處?

幹腰果是蛋白質,碳水化合物,鐵,維生素等自然之原,所以能助于嬰兒在你孕期節食過程中健康生長. 因此,孕婦吃幹腰果又安全又健康.

幹腰果營養含量在孕期飲食中的營養補充

幹腰果是自然維生素,每盎司幹腰果含有9克碳水化合物,4,3克蛋白質 和 13克脂肪. 下面是基於營養觀點的幹腰果有用之處. 幹腰果能夠共給嬰兒在生長與發育過程中帶來了許多重要維生素,而且,是懷孕時期食用的理想小吃. 幹腰果的抗菌特性提高孕婦對細菌感染的抗性.

孕婦在孕期間得病或被別人感染而得病都很可怕,因為孕婦得病時,嬰兒被畸形的可能性很高,有些孕婦得了風疹時,醫生常都會勸告打胎,有些孕婦因病毒性發燒,而生出來的寶寶也很容易被畸形等. 因此,調整營養制度提高抗性和防止感染病都很重要,其中,幹腰果被視為自然抗生素助于孕婦遠離常見病源. 孕期是孕婦要度過一個艱難和疲勞的階段,而幹腰果帶來的豐富能源能夠助于孕婦舒服地度過孕吐階段,快速康復,不增重,不余肪.

幹腰果的高量纖維很有效地抵抗便秘和腹瀉等症狀 每盎司幹腰果含有1,7毫克鐵. 這含鐵量也算是孕婦每日(每日27毫克)需要補充的一部分養分.通過調整幹腰果用量在營養成份的含量可抗基於缺鐵引起的貧血病.

孕婦有由於缺鐵帶來而貧血的危機,因為她的一部分血量要共給肚子裡的寶寶,因此,在懷孕的不同階段她更需要補鐵. 通常孕檢時,醫生在藥單上也會開補鐵之類的藥,但是藥用一般比食品更難吸收所以勸告你應該選用飲食補鐵的措施能會得到更好的效果,而幹腰果含有豐富鐵量,所以幹腰果是孕養常用的食品是這個原因.

 

幹腰果含有富鎂,它和鈣的結合可讓股丐很結實.它的效能是提高肌肉收縮,高血壓,疲勞,半頭痛等症狀的抵抗力. 每盎司幹腰肢含有9,8微克維生素K. 孕婦一天須要90微克維生素K擔保在懷孕期間能夠避免過量流血現象. 按美國研究資料統計,吃富量幹腰果的營養成份的孕婦可助于嬰兒的股丐結實,而早發牙. 為了吃含有富鈣,易吸收的幹腰果,孕婦能避免由寶寶從媽媽身上吸收引起的矢鈣,從而在懷孕過程中能夠避免牙子和股丐衰老.

你們是否注意,為什麼生子後,有些媽媽會被牙疼和腰痛嗎?這是懷孕和生子過程中矢鈣症狀的表現,所以富鈣食品很重要,而補鈣藥用不可代替.

 

做法在此

胎兒血細胞的發育能加快與否跟銅含量有關. 每盎司幹腰果含有0,6毫克銅,能夠供應孕婦一天須要1毫克銅的標準要求.

吃幹腰果如何有利於孕婦?

幹腰果共給須要維生素和其他養分而寶寶在生長過程中須要.

 

目前幹腰果奶粉在世界上很受歡迎,它有豐富營養成份可代替牛奶,許多孕婦因為對乳糖有敏感而不能喝牛奶,甚至,吃素之人不能飲用牛奶,所以幹腰果奶粉是理想的選擇,可以說是“好奶之王“.

幹腰果也能夠防止蟲牙. 孕期間,孕婦的牙子很衰弱,變黃,牙垢多,呼吸有臭味等現象這些都是嚴重缺鈣的現象,吃幹腰果完全能解決這個問題,牙子會堅固,變白,臭味消失.孕期間,在你的飲食制度中如有富量幹腰果也能調控你身體內的脂肪含量,特別是具有糖尿病的孕婦.

孕期的飲食制度

幹要果在孕期中的重要性都被世界上許多營養專家認可,因此,它在孕期的飲食制度中具有永久的位置.

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我所認識的Neo是位年輕的工程師、背包客和傑出的小說家。但是不知道他是吉他手,更不知道他竟然會融合文字和…

我所認識的Neo是位年輕的工程師、背包客和傑出的小說家。但是不知道他是吉他手,更不知道他竟然會融合文字和音符寫出<漫漫搖滾路>。
我的新書<窗簾後的眼睛>,主人翁是個愛寫詩的偵探。讀了Neo的<漫漫搖滾路>,不知道將來會不會寫出一位愛音樂的殺手。每次行兇之後,都會留下一段耐人尋味的樂章。

我經營臉書多年,發現來往的臉友都非常喜歡寫詩,因此我開始讀他們的詩,然後跟著學著寫詩。去年秋天到今年…

我經營臉書多年,發現來往的臉友都非常喜歡寫詩,因此我開始讀他們的詩,然後跟著學著寫詩。去年秋天到今年夏天,在臉書的各大詩社發表新詩,統計共有五十多首。
既然我的最愛是推理小說,所以順理成章地創造一位愛寫詩的偵探—詩家偵探黃敏家。我將那五十多首詩,精選十五首置入我的新書<窗簾後的眼睛>的十五章節。再挑選幾首改寫成歌詞、心靈獨白和渲染成浪漫情調的對話。
如果我想把這本長篇小說定義成詩集,好像也說得過去。是不是?不過想歸想,還是不敢亂來。因此,我特別情商我的好友,詩寫得很好的推理作家幫我審核。

我忘記了到底是哪一天,只記得那一天之後,父親慢慢失憶、漸漸失智。然後失能,最後離世。

我忘記了到底是哪一天,只記得那一天之後,父親慢慢失憶、漸漸失智。然後失能,最後離世。
那一天,我開著紅色的嘉年華,後面坐著父母親。父親一直說話,母親偶而說上一兩句。我則全程保持沉默,開著車、看著過眼即逝的風景,想著主管交辦的工作。好像是在九份,記得車子開到最上坡,是個涼亭,可以看到海。車子下坡到某處,我發現有個藝術家經營的小店。
藝術家做了很多動物造型的素坯,讓遊客自行發揮。我買了一隻貓,先用鉛筆在上面畫了圖案。隨即看到像小孩子般、到處東張西望的父親,就慫恿他來畫。父親選了幾種顏色,經過大家討論,挑出藍、綠、橙,頗具時代意義的三種色彩。
父親用沾著顏料的筆,仔細地在圖案裡上色。完成之後,再經過藝術家的潤色和後製,竟然有模有樣,還引起其他旅客注意和讚賞。父親高興的不得了。那一隻貓從此就放在父親的臥室。每當有人看見,父親就會重複訴說那一天的旅遊。
後來父親慢慢忘記了那一天的旅遊、漸漸不想說、也不會說話了。然後除我之外,全部的人、事、物都忘記。最後父親再也看不到那一隻貓,而…那一隻貓也看不到父親了。

多年前,我在臉書寫了一段話:我有一面鏡子,裡面有一個我;天天對影對話,偶而對飲對歌。

多年前,我在臉書寫了一段話:我有一面鏡子,裡面有一個我;天天對影對話,偶而對飲對歌。
後來再次閱讀,有了新的體悟,於是寫在我的新書中。
面對自己是一種自我解剖。顧影自憐,同情自己的無能為力。
對影對話,究竟是自說自話?是心靈的對白?或是撿拾破碎的記憶?或是幻知幻覺所致?必須詳加分析治療。
對飲對歌是面對自我的良方,也可能導致天馬行空到幾乎人格分裂,最後昏頭轉向,搞不清楚人生的方向,也搞不清楚自己是誰。

昨晚夜宿台中歌劇院附近的摩鐵,因此夢境綺麗繽紛。

昨晚夜宿台中歌劇院附近的摩鐵,因此夢境綺麗繽紛。
然而夜半醒來,思緒悠悠漫漫,宛如獨自走在沒有盡頭的長廊,不知道要去哪裡,也不知道要尋找甚麼?
天上的星星像雪花似地飄落在四周﹐耳畔響起了清脆而悠揚的鐘聲。而月亮呢﹖月亮怎麼不見了呢﹖我忽然有些恐慌﹐四處尋看。
啊!原來它繞到圍牆外,那排樹木彷彿黑色火燄把夜空燒出一排不整齊的陰影;月亮就在躲在枝枒之間,那是唯一救贖的光環。

我節錄一段資深讀者給我的私訊。

我節錄一段資深讀者給我的私訊。
朋友說看《凡爾賽宮》第二季,終於到了路易十四獵巫的起點,也是醫學史上的轉折。她想到台灣中藥草使用的盛況,沒有一本相關的藥草謀殺推理小說 ,真是這個島國小說界的失格。其實有喔,而且是我很喜歡的老牌台灣推理大師葉桑寫的,他在林白、皇冠有好幾本推理小說集,最早的一本,記得是《夢幻二重奏》有收錄一篇短篇,就叫作《神祕的中國草藥店》。
林白的一批旗手,當年可是不輸給美日啊!葉桑、余心樂、思婷、藍霄、蒙永麗,我都非常拜服他們的詭計布局。如余心樂的瑞士風情與火車推理某些布局巧思比西京村太郎的結構還要完整。 而余心樂連載的推理小說史《偵推文學面面觀》沒寫完真是本土推理小說史料的一大懸念!(大文豪葉石濤也是當年這個林佛兒推理小說獎的評審。)
最後,他還提起我的小說被中央廣播電台改編成廣播劇,他記得名配音員聲優劉傑配過劉警官,趙欣配宜雯,我客串葉威廉。因此,我趕緊從書櫃找出CD,在迷濛的晨光下,回味當年的情懷。

我四十五歲的時候,公司派我去紐約總部討論台灣關廠事宜。輪到我發言,忽然感覺背部一陣抽痛,幸好一下子就…

我四十五歲的時候,公司派我去紐約總部討論台灣關廠事宜。輪到我發言,忽然感覺背部一陣抽痛,幸好一下子就過去。同樣的情形發生在十二年後,我到上海接受稽核員訓練。這次抽痛的時間就長了許多,不過還是挨了過去。直到五年前的八月八日,我在台南客戶公司,舊疾復發,當下痛到站不起來。
我要求客戶送我就近就醫。診所醫師一看不對勁,立刻叫救護車送我去成大。例行檢查之後,我一個人就在候診室。止痛劑根本無效,所以我學受傷的動物,找一個沒人看見的角落。因為劇痛,所以無法站立,也不能維持一個固定的姿勢。所以,時而坐著、時而蹲著,沒辦法就乾脆就坐在地上或躺下來。
從早上十點等到下午四點多,終於等到一個床位。這時候客戶的太太過來看我。不知道是止痛劑終於發生效用、還是因為可以舒服地躺在病床,又有人陪伴。身上的劇痛慢慢解除,我便開始有說有笑了。急診室的醫師告訴我,我是腹腔動脈剝離,很危險的,雖然暫時沒有繼續惡化。但是必須在加護病房觀察。幸好我平時都有危機處理的演練,所以第一時間,打電話給行動不便的母親,說我在台南遇見朋友,我要去他家住幾天。然後我再拜託鄰居幫忙照顧,我只說臨時有事。
最後,我要求我表妹立刻來台南看我。當她來看我時,我把想好的事情記錄在一張白紙上,然後逐漸說明。說完,我就被送入加護病房。說也奇怪,我一點都不害怕,只惦記著我還沒寫完的小說。感謝上帝的保佑,我度過了危險期。雖然後來有了嚴重的後遺症,但是裝了支架,就安然無事的過了五年。前幾天到長庚醫院做定期檢查,結果很好,感謝上帝。至於那一篇我所惦記的小說,不但順利完成,還順利出書。我取名<夜色滾滾而來>,就是紀念我當時被送入加護病房的心情。

呼應臉友所寫的(中壢工業區的愛情故事)

呼應臉友所寫的(中壢工業區的愛情故事)
下班後的若蘭一走進客廳,立刻用遙控器打開電視。清越高亢的聲音破空而來,若蘭不用看畫面,也知道那是阿方在唱歌……。
阿方年紀比若蘭小很多,來自南部的小鄉鎮。他在她上班附近的超商工讀,所以時常見面。最初看到阿方,若蘭還以為他是女扮男裝。雖然經過觀察確定,她還是會有所懷疑。阿方有個習慣,那就是用左手玩右手,或是用右手玩左手。那雙不屬於男人似的手,塗著亮光指甲油,浮動著詭異的淡紫。一只紅瑪瑙戒指,益發映出他雪白的皮膚,彷彿那裡就是所有血管的終點站,又像是誰在那裡扣了血的結晶,然後一點一滴地供輸全身的養分。
阿方很喜歡唱歌,玩樂器,所以若蘭就介紹他去她朋友開的PUB客串一下。客人的反應還不錯,若蘭就鼓勵他去歌唱訓練班學唱歌。就這樣,阿方在一次選秀節目放射出無與倫比的光芒。從此,兩人的人生打了一個叉,然後漸走漸遠……。
窗外是模糊的中壢工業區社區,若蘭順著望過去,不遠處的日月光圓柱形玻璃大廈正遍體發亮,宛如一盞巨大的燈籠,從無垠的幽晚垂到人間。而周遭亮亮雜雜的燈火,就是從燈籠裡跳出來的火星子,無情地燙著她那孤獨堅強的心。
以上是我編的,事實上若蘭是我的朋友,是個男的,名字取其諧音。阿方是個女的,我在小說中把他們倒轉過來。我的中年朋友籌資,讓年輕的女朋友到日本讀設計。沒多久他收到一封充滿歉意的分手信,還有一張聊表心意的支票。
附圖說明:聆聽葉桑爺爺說故事的小狗。